便秘解消法・胃腸の即効ツボを組み合わせ効果アップ

便秘解消法として、即効で効果のあるツボをもう一つツボを組み合わせれば、より便秘解消に効果がアップします！

●胃腸の働きを応援する便秘解消のツボ

胃腸の働きを応援するツボには、足三里（あしさんり）というツボがあります。
足三里とは、消化機能を促すツボです。

運動不足や食物繊維不足で腸の動きが鈍って起こるしかんせい（弛緩性）便秘に効果があります。運動不足の心当たりのある方はポイントになるツボですね。

しかも、足三里には胃腸だけでなく他にも良い効果があるとされています。

■探し方
ひざの皿の脇に飛び出した骨から指幅４本分下。すねの骨のすぐ外側にあり、押すと気持ちよく響くツボです。

■押し方
親指で１、２、３、４とゆっくり押さえ、５、６で力を抜きます。
両手の親指を重ねてもOKです。

足三里というツボは便秘だけでなく、足のだるさを疲れをとるにも効果があります。
しかも、胃腸だけでなく、下半身の不調にも効果があると言われています。

自律神経を整えて眠気から覚めていない体をシャキッとさせる効果もあります。